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サッカー初心者へ!基本のボールタッチの練習方法

2017/3/6

みなさんこんにちは。

ようやく3月になりました!

まだまだ寒さが残っていますが、こんなときこそ

サッカーで体を動かして温かくなりたいですね。

 

本日はサッカー初心者向けの内容を更新したいと思います。

 

サッカーっていきなり始めてみても最初はボールを扱うことでさえ

難しいですよね。

ボールを手で扱うスポーツがほとんどの中

サッカーは手を使うことが許されません。

 

足だけでボールを扱うことは想像しているよりも難しいんです。

世界でも有名なサッカープレイヤーに憧れて

サッカーを始める人も多いかと思いますが

まずは足にボールを慣らさなければ何も始まりませんよ。

 

そういった意味でも今回は

サッカーボールを足で扱う感覚を養うために

基本のボールタッチの練習方法を解説していきたいと思います。

 

日々今から解説するようなボールタッチの練習を繰り返せば

ボールの感覚もつかむことができ、上達への一歩になることは間違いなしです。

将来かっこいいサッカープレイヤーになるためにも

一緒に練習を始めていきましょう♪

 

タッチの画像

 

まずは最も基本となるボールタッチインです。

 

画像も参考にしてみてください。

片足の裏をボールに乗せてひっかくように反対の足へボールを移動させます。

 

そしてまた反対の足の裏でボールをタッチし、ひっかくように逆側へ移動。

 

これを左右繰り返していくという練習です。

 

これは基本中の基本なので誰でもできるようになります。

しかしこれらを正確にやるということを意識してくださいね。

 

はじめはボールを扱うのが難しいので

ボールにばかり目が行ってしまうかもしれませんが

慣れてきたらボールだけを見るのではなく

まわりを見渡しながらこのタッチが行えるようにやってみましょう。

ボールだけを見ていても、試合で使える力は身に付きませんよ!

 

タッチの画像

 

次は先ほどのアウトバージョンです。

 

ボールが移動した方向と逆側の足のアウトサイドでタッチし、

またボールを逆側へ送る。

タッチするときは足をクロスするように逆側の足でタッチ。

これを繰り返します。

 

先ほどだとインサイドでのキックになっていましたが

今回はアウトサイドでのキックも練習できるということです。

 

サッカーをやる上でインサイド、アウトサイドを使いこなすということは

当たり前にできないといけませんよね!

 

タッチの画像

 

続いてはプルプッシュVです。

 

これは特にフットサルで目の前にディフェンダーがいるときに

使えるものです。

 

プルプッシュVを行う前にまずプルプッシュの練習をします。

 

ボールを右足の前に置き、右足の裏で引きます。

引いたボールを同じ右足のインサイドでプッシュ。

これの繰り返しで次は左足でやってみるという感じです。

 

またインサイドのみならずアウトサイドも使ってみてください。

 

そしてV字のプルプッシュです。

右足の前に置いたボールを右足の裏で引いて、右足のインサイドで

Vの字に、これを次は左足の裏で引いて、左足のインサイドでVの字に出します。

 

基本的なプルプッシュを左右交互に連続で行うという感じです!

 

コツとしては引くときに大きく引くことです。

 

こちらも同様慣れてきたらボールばかりを見ずに

前を見ながらできるようにしましょう。

 

そして、これは試合でも積極的に使えるように

ドリブルからのプルプッシュVや、パスを受けてからのプルプッシュV

といった風に

より実践的なことを考えて練習してみてください。

 

そうすればより活用できると思います。

 

タッチの画像

 

またプルプッシュビハインドというものもあります。

 

これは足裏でボールを引いて

軸足のうしろにボールを通し、

足をクロスしつつインサイドでボールを押し出す

最後に反対側の足でキャッチ。

 

という流れになります。

 

普通のプルプッシュと違い

ボールが軸足の後ろを通過するので

より相手がボールを奪いにくくなります。

 

難易度は少しあがりますがよりレベルアップしたいなら

挑戦してみてくださいね。

以上基本のボールタッチの練習方法を3種類ほど紹介しました。

みなさんいかがでしたか?

 

最初の方の技は基本中の基本なので絶対にできるようになってほしいものです。

逆に最後に紹介したものなんかは少し応用的なタッチになりますので

徐々にできるようになればいいですよね。

 

ボールタッチができるようになれば、そのほかのドリブルやパスなんかも

スムーズにいくようになると思います。

 

地味な練習になってしまうかもしれませんが

そこは嫌がらずに地道に練習を重ねた人が結果を出すことができますよ~!

 

日々頑張ってボールタッチの練習をしていきましょう!

 

 

 

ロンヨンジャパンは全国のサッカープレイヤーを応援するサイトです。

 

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特にユニフォームはチームの顔ともいえますし

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